Atelier Adulte
Ateliers de sophrologie pour adultes
Un espace pour souffler, se recentrer et repartir plus serein
Les ateliers de sophrologie pour adultes que je propose sont de véritables bulles de bien-être, pensés pour vous offrir un temps de pause dans votre quotidien. À travers des pratiques simples, accessibles et profondément ressourçantes, vous êtes invités à explorer vos ressentis, à relâcher les tensions et à (re)trouver un équilibre intérieur.
Des objectifs concrets et essentiels :
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Apprendre à lâcher prise : faire une pause mentale, prendre du recul, sortir du mode « pilote automatique »
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Gérer ses émotions : mieux comprendre ce qui se passe en soi, accueillir et apaiser ses tempêtes intérieures
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Améliorer la qualité du sommeil : apaiser le mental, relâcher les tensions physiques, créer des rituels de retour au calme
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Renforcer la confiance en soi : reconnecter à ses ressources, à ses capacités, à sa lumière intérieure
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Retrouver de l’énergie et de la vitalité : se recentrer, se remplir de positif et mobiliser ses forces vives
Des ateliers ludiques et créatifs
Ici, pas de posture figée ni de discours rigide. La sophrologie se mêle à la créativité, à l’imaginaire, au jeu parfois, à la douceur toujours. Chaque atelier est conçu comme une expérience vivante, où chacun peut avancer à son rythme, dans le respect de ce qu’il est et de ce qu’il traverse.
Des supports sensoriels, des visualisations guidées, des respirations, parfois des objets à manipuler ou à créer viennent enrichir les pratiques et les rendre encore plus concrètes et personnelles.
Des outils concrets à emporter chez soi
Parce que le bien-être ne se limite pas à l’atelier, chaque séance vous permet de repartir avec des outils faciles à réutiliser dans votre quotidien :
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Des exercices de respiration pour retrouver votre calme en quelques minutes
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Des visualisations positives pour vous recentrer à tout moment
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Des petits rituels pour mieux dormir, mieux gérer votre stress ou retrouver confiance
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Et surtout, une meilleure connaissance de vous-même
✨ Ces ateliers sont une invitation à vous reconnecter à vous, en toute simplicité et avec bienveillance.
Rejoignez un groupe où chacun a sa place, et venez explorer de nouvelles façons d’habiter votre corps, votre souffle, votre vie.
???? Prochains ateliers & inscription : Vendredi 27 juin 2025 de 19h30 à 21h